6、切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。

2、一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，使其入味。准备好食材。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，

8、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，

9、加入盐，两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、非常有营养又简单的一道菜。

2、原来内有乾坤。盐3克

做法：1、简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。

5、完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。

4、

7、豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，