4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，准备好食材。两面熟透即可。太厚不容易入味。再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，

5、鸡蛋与豆腐同吃，

2、成型后翻面，摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，

2、

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，平底锅加热，两面翻面。

9、

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，搅打成蛋液。原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，

8、一学就会！没做过的可以试试了。

6、简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。