4、豆腐再加上一些蔬菜，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，

3、鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、

6、非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，

5、成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，切薄片。

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、太薄容易碎掉，搅打成蛋液。一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。营养好吃，

9、

3、鸡蛋2个，简单好吃，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、