2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。切薄片。两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，两面翻面。原来内有乾坤。简单好吃，

9、鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。

2、完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，

3、放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，

6、豆腐洗净，营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、

3、加入少许葱花。平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，

4、使其入味。搅打成蛋液。

5、再放入秋葵。