6、营养好吃，盐3克

做法：1、简单好吃，

3、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，

4、豆腐洗净，加入少许葱花。

2、准备好食材。

5、成型后翻面，原来内有乾坤。

9、加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，

3、一学就会！两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。