2、

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，

7、非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，

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8、没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

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9、鸡蛋2个，一学就会！使其入味。

2、两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、两面翻面。鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。加入盐，

4、

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。

6、切薄片。准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，再放入秋葵。鸡蛋、简单好吃，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，