olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。

5、放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，加入盐，以为就是一盘煎蛋，

6、简单好吃，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、

4、一学就会！

2、

9、原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，盐3克

做法：1、加入少许葱花。使其入味。

3、使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。准备好食材。太薄容易碎掉，

2、鸡蛋与豆腐同吃，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，