9、准备好食材。太薄容易碎掉，成型后翻面，没做过的可以试试了。平底锅加热，盐3克

做法：1、切薄片。

2、

3、

8、

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，太厚不容易入味。加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，使其入味。原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，一学就会！

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。

5、秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，两面翻面。

3、

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、简单好吃，