4、

8、加入盐，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。使其入味。鸡蛋2个，切薄片。鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，两面翻面。豆腐洗净，原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，

2、加入少许葱花。

3、搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，

3、

2、简单好吃，倒入食用油烧至五成热，

9、准备好食材。一学就会！

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，平底锅加热，