【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、

2、

3、搅打成蛋液。两面翻面。没做过的可以试试了。使其入味。以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，

3、营养好吃，

4、鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。

7、

6、鸡蛋打入碗中，加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。再放入秋葵。豆腐洗净，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。