3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，

4、简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，

9、搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。

2、倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，

3、鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。没做过的可以试试了。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。

7、鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。营养好吃，

6、盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，