3、秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，

5、

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。使其入味。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，

6、

3、倒入食用油烧至五成热，

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、没做过的可以试试了。

7、放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、两面翻面。成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。简单好吃，

2、平底锅加热，鸡蛋2个，

4、

9、鸡蛋和豆腐是绝配，