9、

7、倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。没做过的可以试试了。一学就会！准备好食材。搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，

2、使其入味。

3、

2、原来内有乾坤。成型后翻面，

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、切薄片。加入少许葱花。豆腐洗净，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。平底锅加热，太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，

4、营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、

8、鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，