6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。一学就会！

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，

2、非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，鸡蛋、搅打成蛋液。成型后翻面，

3、鸡蛋2个，

8、营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，

3、

刚开始看见这道菜的时候，

9、鸡蛋打入碗中，

2、

7、摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，两面熟透即可。原来内有乾坤。

4、盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，