3、鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。倒入食用油烧至五成热，

7、

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、没做过的可以试试了。两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、简单好吃，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，

2、豆腐洗净，

9、非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，

8、鸡蛋与豆腐同吃，

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。加入盐，

6、完全没发现豆腐在哪里，

5、搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，