3、

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。成型后翻面，盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，

8、营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！使其入味。

9、倒入食用油烧至五成热，

4、鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，

5、

6、搅打成蛋液。

3、原来内有乾坤。没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，加入少许葱花。

2、加入盐，

2、豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，