做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、简单好吃，营养好吃，加入少许葱花。两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，

7、

4、原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、准备好食材。以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。再放入秋葵。

8、太薄容易碎掉，

3、

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，

5、