6、再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。

9、使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，两面熟透即可。加入盐，加入少许葱花。没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，

5、搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。

3、两面翻面。

8、

3、

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，

7、摊成圆形蛋饼。简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、豆腐洗净，

2、一学就会！鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，