8、

3、太厚不容易入味。没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，使其入味。搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。

3、放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。简单好吃，

2、两面熟透即可。鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，

5、加入少许葱花。一学就会！以为就是一盘煎蛋，准备好食材。鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。

7、豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，

4、秋葵2根

配料：葱1小段，