5、

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。两面翻面。使其入味。

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，

7、非常有营养又简单的一道菜。

4、鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，

9、

2、准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，

3、太薄容易碎掉，加入盐，营养好吃，切薄片。摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，

3、

6、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、没做过的可以试试了。简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，