6、平底锅加热，太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，加入少许葱花。准备好食材。一学就会！原来内有乾坤。简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，

7、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、

8、使其入味。两面熟透即可。

3、

2、切薄片。搅打成蛋液。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，

2、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。

4、摊成圆形蛋饼。营养好吃，再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，