3、摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、加入盐，

2、

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。简单好吃，

9、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。营养好吃，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，

7、鸡蛋2个，

8、

olivia美食记录：

1、平底锅加热，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。

2、一学就会！

3、