刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、

9、没做过的可以试试了。太厚不容易入味。

5、准备好食材。鸡蛋2个，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

3、加入少许葱花。

3、

4、平底锅加热，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，

6、豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！搅打成蛋液。切薄片。鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，

8、非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，