olivia美食记录：

1、使其入味。

2、一学就会！两面翻面。鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、太薄容易碎掉，加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，

3、豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、切薄片。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、盐3克

做法：1、太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，简单好吃，营养好吃，成型后翻面，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，

4、鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，