olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。

3、再放入秋葵。一学就会！

5、完全没发现豆腐在哪里，使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，

2、倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。

2、鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，

6、

8、加入盐，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，

4、搅打成蛋液。

9、太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、成型后翻面，营养好吃，鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。

3、豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，

7、鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，简单好吃，