3、准备好食材。

8、以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。

6、加入少许葱花。使其入味。再放入秋葵。盐3克

做法：1、简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。太薄容易碎掉，

9、太厚不容易入味。鸡蛋2个，

5、完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。豆腐洗净，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，

7、鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，

2、平底锅加热，一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、

4、