6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。两面熟透即可。加入少许葱花。太薄容易碎掉，准备好食材。

8、鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、

2、搅打成蛋液。

3、鸡蛋、

4、豆腐的薄厚要掌握好，

7、再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。鸡蛋打入碗中，

5、

3、成型后翻面，加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。平底锅加热，

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，

2、非常有营养又简单的一道菜。