8、没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，

5、以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。切薄片。豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！平底锅加热，营养好吃，加入少许葱花。鸡蛋、

2、鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，

6、摊成圆形蛋饼。

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，两面翻面。

7、

9、使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、使其入味。

3、非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，

2、放入豆腐浸泡5分钟，