olivia美食记录：

1、

8、

3、准备好食材。两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、鸡蛋打入碗中，平底锅加热，豆腐洗净，

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！加入少许葱花。营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、加入盐，

3、使其入味。没做过的可以试试了。简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。

2、切薄片。成型后翻面，搅打成蛋液。

6、太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，