9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！

3、

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，成型后翻面，搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，

2、

6、切薄片。完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。两面熟透即可。再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、盐3克

做法：1、

3、没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。太薄容易碎掉，平底锅加热，

8、摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。

2、准备好食材。使其入味。