【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，

3、一学就会！鸡蛋、切薄片。营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。盐3克

做法：1、准备好食材。

2、豆腐洗净，平底锅加热，

8、使其入味。两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、

4、两面翻面。加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、倒入食用油烧至五成热，加入盐，鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，