9、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、营养好吃，平底锅加热，没做过的可以试试了。豆腐洗净，

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。使其入味。鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。太薄容易碎掉，

4、加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。鸡蛋2个，加入盐，

2、切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，

8、

2、准备好食材。成型后翻面，一学就会！两面翻面。

7、豆腐再加上一些蔬菜，

6、放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，鸡蛋、