7、再放入秋葵。

2、摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，

3、

刚开始看见这道菜的时候，

4、原来内有乾坤。简单好吃，

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。

9、秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，太厚不容易入味。鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，

3、

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。加入少许葱花。太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。切薄片。倒入食用油烧至五成热，

5、鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、平底锅加热，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。