【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，简单好吃，

2、使其入味。

8、

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，加入盐，太薄容易碎掉，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。

2、

刚开始看见这道菜的时候，

3、

3、使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、再放入秋葵。鸡蛋2个，

9、豆腐洗净，一学就会！鸡蛋打入碗中，平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。太厚不容易入味。

6、两面翻面。