【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，加入少许葱花。没做过的可以试试了。

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8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，

3、原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。

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2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。成型后翻面，盐3克

做法：1、加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。使其入味。以为就是一盘煎蛋，