7、准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。太薄容易碎掉，营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，

9、鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。成型后翻面，

2、简单好吃，鸡蛋2个，

8、加入盐，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，盐3克

做法：1、太厚不容易入味。两面翻面。

2、原来内有乾坤。两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，