5、

2、以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。

7、

3、鸡蛋打入碗中，一学就会！鸡蛋2个，

6、没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，

8、倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、鸡蛋、准备好食材。

4、太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，加入少许葱花。

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，