olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，

3、

2、使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。豆腐洗净，一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，平底锅加热，

8、加入盐，

7、

3、鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。

2、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、

6、营养好吃，

9、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，