3、平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、切薄片。鸡蛋、鸡蛋2个，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，

4、

7、准备好食材。太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，营养好吃，

9、

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，倒入食用油烧至五成热，

2、

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。