8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、太厚不容易入味。

7、

3、准备好食材。营养好吃，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。鸡蛋2个，使其入味。没做过的可以试试了。加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，

4、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。

2、简单好吃，加入盐，再放入秋葵。

6、

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、

5、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、鸡蛋打入碗中，