9、再放入秋葵。两面熟透即可。豆腐洗净，使其入味。鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，

6、没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，加入盐，倒入食用油烧至五成热，

3、搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，

4、

8、简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。

3、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、摊成圆形蛋饼。

2、非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，