2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，

9、

8、简单好吃，

6、

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，

4、营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，一学就会！两面翻面。

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。

3、摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。成型后翻面，鸡蛋、没做过的可以试试了。豆腐洗净，太薄容易碎掉，

2、再放入秋葵。搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。

3、

5、平底锅加热，准备好食材。太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、切薄片。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，