9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。太厚不容易入味。成型后翻面，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，搅打成蛋液。

8、再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、鸡蛋2个，盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，

6、没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。

5、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。

4、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。

2、原来内有乾坤。一学就会！豆腐洗净，准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，

2、

3、