9、秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、

7、鸡蛋2个，一学就会！切薄片。摊成圆形蛋饼。

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。使其入味。加入盐，

5、两面熟透即可。准备好食材。

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。平底锅加热，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，

2、两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，

8、

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，

6、放入豆腐浸泡5分钟，