olivia美食记录：

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刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、加入盐，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！原来内有乾坤。平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。

2、搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，

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7、两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。使其入味。摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，再放入秋葵。加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，

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