7、

5、

9、豆腐再加上一些蔬菜，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、

2、鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。营养好吃，

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，成型后翻面，没做过的可以试试了。切薄片。一学就会！盐3克

做法：1、

2、

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。太厚不容易入味。鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。

6、豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。平底锅加热，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。