3、豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。两面熟透即可。准备好食材。平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、

7、非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，

9、鸡蛋、

8、营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，原来内有乾坤。两面翻面。鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。

5、

2、豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，