3、

2、简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、平底锅加热，两面熟透即可。没做过的可以试试了。搅打成蛋液。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，

7、盐3克

做法：1、

6、加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。

2、准备好食材。倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，豆腐洗净，

4、豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，

8、