原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、准备好食材。鸡蛋、豆腐洗净，营养好吃，搅打成蛋液。

5、鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、加入少许葱花。

6、鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，

4、非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、切薄片。太厚不容易入味。鸡蛋2个，加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。

3、