3、简单好吃，

2、鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。一学就会！搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。

9、

7、成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，

5、

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，

2、使其入味。鸡蛋打入碗中，准备好食材。

4、原来内有乾坤。

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，