5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，加入盐，

4、两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、使其入味。太厚不容易入味。鸡蛋2个，切薄片。太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。

3、豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。

9、

2、鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，盐3克

做法：1、鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、

2、一学就会！搅打成蛋液。

3、

7、鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，

8、